Frutas y verduras

Las frutas y verduras son componentes esenciales de una dieta equilibrada, ya que aportan una amplia gama de nutrientes que favorecen la salud general. Ya sea que busque fortalecer su sistema inmunitario, mantener un peso saludable o simplemente mejorar su digestión, las frutas y verduras desempeñan un papel fundamental para alcanzar sus objetivos de salud.

Pero, ¿qué hace que estos alimentos vegetales sean tan beneficiosos y cómo puedes incorporarlos más a tu dieta? Analicemos a fondo la diversidad de frutas y verduras, sus beneficios nutricionales y cómo aprovecharlas al máximo en tus comidas diarias.